2017年12月20日 / 最終更新日時 : 2017年12月20日 トレーニングプラス ブログ お酒は太る?太らない? よくお酒は太りますか? という質問を受けます。 また最近は、色々な情報があるので 糖質が入っていない物であれば大丈夫ですよね? という質問なども頂きます。 あなたはどう思いますか? 私はザックリですが 基本的に、 ・糖 […]
2017年12月18日 / 最終更新日時 : 2017年12月19日 トレーニングプラス ブログ ウォーキングで膝を痛めたら 今回はウォーキングをした時の膝の痛みについて。 ダイエットをしようとウォーキングを始めようとされる方が多くいると思いもます。 私も昔はそうでした。 20代の頃は、60分も歩けば1~2kgの体重は落ちていたような気がします […]
2017年12月15日 / 最終更新日時 : 2017年12月15日 トレーニングプラス ブログ 二の腕を引き締める方法 今回は、二の腕を引き締める方法ですが 二の腕はダイエットをしてもあまり変化が無いというお話をよく聞きます。 多くの方はダンベル持ってトレーニングを行っていると思います。 確かにダンベル持って二の腕を鍛えてあげる事は良い事 […]
2017年12月13日 / 最終更新日時 : 2017年12月13日 トレーニングプラス ブログ 脚の付け根 出っ張り解消するには 写真ではちょっと分かりづらいですが 脚の付け根の出っ張り! 正確には、股関節(大転子)の出っ張りなのですが 〇 諦めている方 〇 痩せればなくなると思っている方 が、いらっしゃると思いますが この出っ張りは股関節をキチン […]
2017年12月12日 / 最終更新日時 : 2017年12月12日 トレーニングプラス ブログ 猫背は○○を太くする! 猫背は○○を太くするというタイトルですが ○○に入る言葉は「胴体」です。 つまり猫背だと寸胴になるんです! 写真の女性が分かりやすいと思いますが 同じ人なのに姿勢が変わるだけで 見た目の印象もスタイルも大きく違いますね! […]