この時期、むくんでませんか?

単に痩せるなら、食事制限を!!
 ボディラインを変えたいなら、筋トレを!

健康的に綺麗になりたい方を応援します!!

 

雨が続きじめっとしてますね^^;

この時期、むくみで悩んでませんか?

湿気が多いとむくみやすくなりますね!

 

なので、水分の摂り方を注してみてください!

 

例えば

のどが渇いたからと言って

ごくごく水を飲まない!

 

口に含んで

飲むようにしてみてください。

 

口に含んでいる間に

必要な水分が口から吸収されるので

 

必要以上に飲まなくてすみます!!

 

 

また、摂り方だけでなく

出すことも意識してみてください!

出す?。。。
そう!
簡単にいうと利尿作用がある物を食べてあげる

キャベツ、アスパラ、にんにく、ぱせり、キュウリ、キノコ類

など、ちょっと意識して摂ってみてくださいね!

 

半身浴などで汗をかいてあげるのも良いですね!

 

体調が崩れやすい時期ですので

うまく乗り切りましょう!

では

 

 

ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方

リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください!

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