体重よりも見た目を意識

ー3kgは気づかれにくいが姿勢は気づいてもらえる

 

太っていないのに下腹は出ている…

猫背なのか?実年齢以上に見られる…

◇痩せたいけど、実はあちこち体が痛いのでトレーニングに不安がある…

O脚太もも横が太い…

リバウンドを繰り返し、何をしても体重が減らなくなった…

そのような悩みをお持ちの方

その原因は骨格のゆがみによる姿勢からくるかもしれません!

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

 


 

お客様の声

 


何をしても55kg以下にならなかった体重。
中学生以来の48kgに!

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

 

 

 食事制限では全く痩せなかった!

とりあえず食べて頂きました!

(少し例外的な食事内容ですが。。。)

 

 

朝ご飯は少し、昼は毎日そば、夜はサラダ中心の食生活

変わらなかった体重が、食べる+姿勢改善で減りました!

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

 

 

体調管理が目的で来られていましたが、

食事を意識することで2サイズダウン

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

 

 

首のヘルニアによるしびれが無くなるだけでなく

ヒップアップくびれまで!
司会業をしている知人に褒められました!!

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

 

気が付けばO脚が改善されていた!

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

 

 

ウインドウに映る自分にビックリ!!

数十年ぶりに会った会社の同僚に

ずいぶん姿勢が良くなったね!と言われました!

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

 

 

 

はじめに

  • 姿勢や体型ではなく体重だけを気にしすぎる方
  • トレーニングだけで絞れると思っている方
  • 楽をして変わりたい方
  • 短期間(3か月)で効果を出したい方

申し訳ございません。

上記の方は、残念ですが当店のトレーニングよりも
他店の方が効果が出ると思いますので

あらかじめ指導をお断りさせて頂いております

男性的なウエイトを使ったガツガツしたハードトレーニングではありません。
自分の体重を使った地味だけどキツイトレーニングが多いです。
なぜなら
男性的なハードトレーニングは
1.関節を痛めるリスクが高い。(指導者によります)
2.筋肉を大きくすることが目的 
3.トレーニングをやった感がある
4.バランスよい筋肉や美しさが得られる 

 

地味でキツイトレーニングは

1.やった感がハードトレーニングよりも少ない

2.筋肉が大きくなりにく

3.骨格を調整する(姿勢、O脚など)には優れている

4.けがのリスクが少ない 

5.肩こり、腰痛、膝痛などの改善に優れている

 

という考えから、

健康的に、ボディラインを変えたい女性には、

ハードトレーニングよりも

地味でキツイ骨格調整系のトレーニングが向いていると判断し指導しております。

(当然、ハードトレーニングで上手くボディラインを作るトレーナーはいらっしゃいます。)

 

私は

  • 今だけでなく未来のためにも自分の体と向き合いたい方
  • いつまでも若々しく健康でいたい方
  • 自分の体は自分で守りたい
  • 日々を元気に楽しく過ごしたい方
  • 運動不足を解消したい方
  • 不健康自慢の話はもうしたくない方

など目的は人それぞれですが、一生懸命な方を応援・指導したいと思っております。

 

今現在来られているお客様の8割以上は、筋トレ未経験者で、そのほとんどが女性です。

年齢は上は60歳代、下は20歳代で、40~50歳代が多いです。

 

皆さん一生懸命にトレーニングや生活指導に取り組んでいただいております。

 

はじめまして。

Training Plus+ 代表兼パーソナルトレーナー 

三橋弘明(みつはし ひろあき)

ホームページにお越しくださいましてありがとうございます。

現在までに延べ6500人以上の指導をさせて頂いております。

ホームページには長々と多くの事が書かれておりいますが、目を通して頂ければと思います。

トレーニングを始めるにあたり健康と姿勢に関すること』『ダイエットに関すること』について書かれております。

読まれたあとに、私の考え方』『やり方』をご理解していただき、かつ『変わりたい!』『やってみたい!』『頑張ってみよう!』と思われましたらご連絡ください。

トレーニングプラスの特徴

① 関節を整え、姿勢を改善する!


ダイエットしたのに

・胸は下がったまま

・幼児体型

・お尻も下がったまま

・太ももの横の張りは変わらない

そんな方が多くいらっしゃいます。

なぜそんなことが起こるのか?原因は

 

骨格を調整していないから!

 

骨格が歪んだままだと

下腹引き締め、 二の腕引き締め、 バストアップ、くびれ、O脚改善

はできません。

 

身体をつくるには順番があります。

まずは骨格の位置を正しい状態に持っていく事が大切。

下ごしらえが必要なんです!

 

例えば、猫背になると

・巻き肩になることで二の腕の筋肉が引っ張られ伸びる事でたるみます

・肋骨が横に広がるので寸胴になります

骨盤が後ろに倒れるのでお尻の筋肉が使えず垂れます

 

それらを解消するには、

足の指から鍛え、ふくらはぎ、すねの筋肉、ももの内側、裏側、股関節、腰回り、お腹の奥、背骨の周り、わきの下、肩の付け根、二の腕、肩甲骨の間…など細かな筋肉を鍛え、地道に骨格から変えていかなければならないのです。

 

なので、ハードトレーニングで太ももを太くし、ガンガン脂肪を燃やすわけではないので、2カ月10kgとはいきませんが確実にあなたの理想のボディラインに近づけます。

 

あなたが単に痩せたいのであればお力になれませんが

今よりも綺麗になりと本気で思われるのでしたらお力になれると思います!!

 

 

② メディアに流されない、食に対する正しい知識を学ぶ

 

極端な食事制限糖質制限によるダイエットを行うと

・肌カサカサになり老ける

更年期症状をまねく、または酷くするリスクがある

ストレスに弱くなるのでうつになるリスクがある

なので、はじめに女性はホルモンの事を考えなければいけません。

 

女性ホルモンは、ストレス栄養不足作られなくなる可能性があります。

これは年齢は関係ありません。今は20代でも生理が止まっている方がいます。

 

当店でも生理が止まって4~5年薬を飲んでいる20代の女性が来られましたが、食事を見直したところまた生理が始まりました。もちろん体重も減りました。

このように、女性はホルモンとのバランスがあるので、キツイ食事制限短期間での健康を害するようなダイエットはお手伝いはしておりません。

 

それらを踏まえたうえで、食べると

直接脂肪になるもの

一定量食べても脂肪にならないもの

脂肪にならないもの


等の
ダイエットに必要な基礎知識を学んでいただきます。

 

無理な食事制限・糖質制限をしないので、

大手ジムよりは体重の減り方は穏やかですが、リバウンドしにくい方法で健康的に体を絞っていきます

そういった理由で、短期間で痩せたい方には向いておりません。

 

 

 

 

 

 

当院が使っている技術【関トレ】が雑誌に掲載されました。

 

 

専門家からの推薦

こんにちは!!理学療法士の笹川と申します。

猫背や歩き方がおかしいと言われるといった悩みのある方は、これまで『キレイな姿勢』を意識して生活してきたことでしょう。

しかし、きれいな姿勢、歩き方というのは意識するだけでは手に入れることができません。

姿勢を保っておく筋力が必要になるからです。

三橋トレーナーは姿勢改善のプロフェッショナルですが、

あなたの姿勢を最短で、しかも無駄な治療やケアをすることなく改善してくれます。

姿勢を改善させるためには間違いなく、筋力が必要になるのですが、

「ではどこの筋を鍛えていけばよい姿勢になるの?」

O脚や反り腰、巻き肩、猫背などなどという疑問が出てくると思いますが、その答えを知っているのが三橋さんです。

ありとあらゆる姿勢の悩みは三橋トレーナーのところで絶対に診てもらった方が良いと断言します^_^

 

 

 

あなたの人生を変えるのは「あなた」自身です。


車で例えるなら、あなたは「運転手です。

そして、私は「カーナビです。

私は「道案内」はできても、あなたの代わりに「運転」し目的地へお連れすることは出来ません。

 

あなたが「進む」という行動をしなければ、目的地にたどり着くことは出来ません。

 

あなたの人生を変えるのは、あくまでも「あなた」自身なんです

が、決して一人ではありません。

 

あなたが一生懸命に【進む努力】をしている限り、私は全力であなたのサポートを致します。

 

ご興味がございましたらご連絡ください。

 

 

 

【安心の全額返金保証】


週1回以上のトレーニングを「12回継続」し
かつ、私の指導を守ったにもかかわらず
何の効果も得られず、 体重や体型に変化がなかった場合は、
12回終了後、遠慮なく申し出てください。

全額返金いたします。

 

 

 

Step.1
まずは「体験」を申し込み

あなたの都合の良い日時と必要事項をフォームにしたがって記入します。
2営業日以内に私から「体験日時」をご連絡します。

Step.2
「カウンセリング」

トレーニングの前に「カウンセリング」を行います。
あなたの体力や健康状態、ライフスタイルや目標に合わせて無理のない「あなただけのプログラム」を提案します。

Step.3

「トレーニング体験」

完全にプライベートな空間で、あなたと私の1対1であなた為に特別に考案された「オリジナルプログラム」でトレーニングを行います。

たったの3ステップです。

体験をされてから、改めて「入会」するかどうかを決めてください。

もし、「思っていたのと違う」 と、感じたらご遠慮いただいて結構です。

 

私は無理な勧誘は致しません

安心して体験を受けて頂ければと思います。

 

  • ディスプレイに映る自分が好きになれない
  • 朝起きて何を着ていこうか悩む
  • 体型を隠す洋服をつい選んでしまう
  • 写真に写った自分が思っている以上に老けて見えるので写真には映らない。
  • 人の体型や外見にはすぐ目がいってしまう
  • 子供に痩せたら?!って言われた事がある

 

そんな今の自分を変えたいと思うのであれば

当店はお役に立てると思います。

 

 

 

最後に一言だけ


トレーニングで一番大切なことは続けられる「環境」が大切だと考えております。

当店に来られている方のほとんどが、一人だと出来ない、続いたためしがないという方がばかりです。

 

それがなぜ3年以上も、長い方では7年も続けられているんでしょうか?

 

それはやはり、効果を感じて頂いているのは当然ですが、行かなければいけないという

良い意味でも悪い意味でも「強制力」ではないかと思います。

 

一人でジムに行っても行かなくなる

短期的にジムに通ったけど長く続かない

DVDを買ってもその時だけ

 

長く続いた試しがない・・・

 

とおっしゃるなら、続けなければいけない環境を手に入れましょう!

はじめは習い事といった感覚で通ってみると良いかと思います。

 

継続は力なり」です。継続させる最も簡単なコツ継続せざるを得ない環境を手に入れることです。

 

もし、あなたが本気で自分を変えたいと思うのであれば、「環境」を手に入れましょう!

 

考えているだけでは、5年10年経っても何も変わりません。

むしろ頭の中で考えれば考えるほど行動が出来なくなります。時間だけが過ぎてしまいもったいないです。

言い訳をする自分はひとまず置いておいて、行動してみませんか?

 

少しでも変わってみたい!今度こそ!

と思わたのであれば、まずは「体験」を受けてみることをお勧めします!

 

決して無理な勧誘致しませんのでご安心ください!

あなたの「新たな一歩」へのお手伝いができる事を楽しみにしております。

 

 

 

 

私がトレーナーとして活動する理由

私は幼少の頃、自分の体は自分で治すという親の信念のもと予防接種すら打った事がなく育てられました。

おかげで、健康で丈夫な体になり、中学・高校ともに病気知らずで皆勤賞を頂くほどでした。

しかし、健康には自信がありましたが、自分に対して自信がありませんでした。

 

なぜなら、それは太っていたからです。。

何かをするにも人の目が気になり、誰かが笑っている

自分の事を笑われているのでは。。。と思う毎日でした。

 

そんな自分が自信を持てるようになったきっかけは

間違いなく痩せて外見が変わったから!

 

人は見た目が9割」という本がありますが、うそでは無いと思います。

確実に周りの対応は変わります

 

そうすると不思議と自信が出てきます。

たった痩せることで!

 

痩せることで、心も体も変われるのなら痩せた方が良いと個人的には思います!

ただ、健康を害してまで痩せようとするのは反対です。

私の母のように。。。

 

正しい知識がなく、流行りにながされた結果

私が小学生の時の話です。

私と母は、紅茶などを飲む時はレンゲで砂糖を入れるほど大の甘党でした。
当然、母も私も少しぽっちゃり?した体型でした。

 

そんな母がある日、単品ダイエットをすることになりました。毎食毎食あるフルーツばかり食べるダイエットです。

最初は、体重がスルスル落ちるので喜んでいましたが、

そのうちだんだん元気が無くなり、笑顔が消えていきました。。。

 

大丈夫?という質問にも

もうちょっとで目標体重になるから・・・

複雑な気持ちでした。

 

そして、ある日の朝

私が朝食を食べていた時です。

 

「オエッ」

 

という声とともに食べた物を吐いている母がいました。。。

子供心にもの凄くショックな出来事でした。

 

子供にとって、綺麗なお母さんになってくれるのは嬉しい。

ですが、その前に健康的元気なお母さんでいて欲しいのです。

 

ダイエットは良くない!とは言いません。

 

ただ、あなたの周りの人に

心配されるようなダイエットだけはして欲しくないんです。

 

あなたのご主人も子供も彼氏も応援してくれる!

喜んでくれる!そんなダイエットを実践して欲しいのです!

 

そのためには、正しい知識、ある程度の期間が必要です。

急がば回れという言葉があるように

確実に無理なく少しづつ変化していくことが結果的には一番近道なのです。

 

 

自分に自信を取り戻せるダイエット

周りのみんなも幸せにできるダイエットを応援しております。

 

アクセス


〒350-0043 埼玉県川越市新富町1‐7‐1

《 当店へのアクセス 》

【 電車 】
西武新宿線 本川越駅から 徒歩5分
東武東上線 川越市駅から 徒歩12分
JR埼京線 川越駅から 徒歩20分

 

【 自動車 】
駐車場はご用意しておりません。
お近くのパーキングにお願い致します。

 

【 バス 】
中原町バス停から徒歩5分

川越駅東口から出発するバスはどれに乗って頂いても中原町に停車いたします。
バス停留所から道路を挟んだ左斜め前に見える茶色い建物1Fです。

 

 

本川越駅改札を出て右(東口)

 

 

 

駅ビルを出て左へ

 

 

 

 

交差点を左斜め前へ

 

真っ直ぐ武蔵野銀行さんが見えてくるともう少しです

 

 

 

中原町のバス停左手に見えます。
その目の前の茶色い建物です。

 

 

お疲れ様でした!!

玄関前に芝生が引いてある扉を開けてお入りください!

お疲れさまでした!! 

 

 

 

 

トレーニンングプラスの内観


姿勢や骨格を調整するには、いきなり重たい物を扱うと怪我をするリスクがあるため、基本的には自分の体重を使って行います。

まずは、自分の体重でもしっかりとフォームを意識し、狙った筋肉に効かせるためになりましょう!

 

 

 

カーテン奥がお着替えをするスペースになっております。