単に痩せるなら、食事制限を！！
ボディラインを変えたいなら、筋トレを！
健康的に綺麗になりたい方を応援します！！
「眠たい、だるいは栄養不足のサインかも？」
いきなり暑い日が続きますね。。。
だるかったり、眠かったり
体調をくずしていませんか？
こういった気候の変化に、
うまく体がついていっていない
原因の一つは栄養不足があげられます！
気候の変化に対応するには
沢山の栄養が使われます。
ブドウ糖、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど…
これらの栄養が足りなくなると
・人は休む（寝る）
・活動量低下（だるい）
などの省エネモードで切り抜けようとします。
なので
暑い日はついつい消化の良いうどんや蕎麦を
食べる方もいらっしゃると思いますが
うどんや蕎麦は思ったほど栄養がないので
うどんならワカメや卵など
そばなら何か１品おかず
を足せると良いですね！
ただ、食欲がないのに
無理して胃に負担のかかるような物は食べないでくださいね
逆効果になりますので！
（タンパク質、脂質は負担がかかりやすいです）
では！
ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方
リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください！
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