2018年7月3日 / 最終更新日時 : 2018年7月3日 トレーニングプラス 食事 太るのは、甘い食べ物だけでなく飲み物もです 自分自身と健康に自信を持つために 背筋の伸びた、引き締まったお尻を目指す! 久しぶりの投稿ですが 今日来られた方(50代女性)のお話なのですが 健康診断の結果を持ってきていただきました。 昨年 […]
2018年4月4日 / 最終更新日時 : 2018年7月3日 トレーニングプラス 歩き方 歩く時の癖に注意! 4月に入ってだいぶ温かくなっていましたね! 外でジョギングやウォーキングをしている人が多くなったような気がします。 ただ、注意してほしいのは サウナスーツのような物を着ていたり 長袖・長ズボン+ナイロンのパーカー のよう […]
2018年3月29日 / 最終更新日時 : 2018年3月29日 トレーニングプラス 未分類 空いた時間を利用してトレーニング! あなたは 空いた時間を利用してトレーニング出来ますか? 大型店のジムで いつでも好きな時に! というようにうたっているのですが 正直私は出来ません。。。 部活などをしている時ならまだ出来ていましたが 今の生活環境ではちょ […]
2018年3月26日 / 最終更新日時 : 2018年3月26日 トレーニングプラス ブログ スクワットの注意点 今日はスクワットの注意点について。 ダイエットで、恐らくほとんどの方が行ったことがある種目に 「スクワット」があります。 下半身の筋肉を効果的に鍛える事ができる!という事で 取り入れられておりますが ちょっと注意をしない […]
2018年3月14日 / 最終更新日時 : 2018年3月14日 トレーニングプラス ブログ ウォーキングで足が痛くなったらどうしますか? あなたはウォーキング中に足が痛くなったりしたらどうしますか? ・シップを貼る ・お風呂に入って血行を良くする ・整骨院・整体に行く ・我慢する ・ストレッチする など、いろいろな方法で痛みを緩和させると思います。 が、も […]