2018年8月27日 / 最終更新日時 : 2018年8月27日 トレーニングプラス 未分類 タンパク質ってどれくらい摂ればよい? 今回はタンパク質の量について よくタンパク質の量は 体重 × 0.7~2.0g などと書かれている物があります。 ダイエット目的であれば 体重 × 1.0g を目安にまずは摂ってみてはどうでしょうか? &n […]
2018年8月26日 / 最終更新日時 : 2018年8月26日 トレーニングプラス タンパク質 プロテインはどうなんですか? プロテインについて。 「プロテインはどうなんですか?」 と質問を受けます。 どうなんですか?と聞かれても目的によって違うので 何とも言えないのですが、 基本的にサプリは補助食品な […]
2018年8月24日 / 最終更新日時 : 2018年8月24日 トレーニングプラス 食事 噛むコツ 今日は「噛む」コツについて。 出来るだけ噛みましょう! 50回は噛みましょう! とよく言われますが、実際なかなか実践するのは難しくないですか? 噛む意識だけで、数を噛めるなら苦労 […]
2018年8月23日 / 最終更新日時 : 2018年8月23日 トレーニングプラス 食べ物 最強のダイエット法はよく噛むこと いろいろなダイエットで一つだけ実践するとしたら 私は「噛むこと」を選びます。 シンプルですよね。 これは自分で実践してみた経験からなのですが 健康面だけでなく、精神面ともによく ほぼ我慢しなく […]
2018年8月22日 / 最終更新日時 : 2018年8月22日 トレーニングプラス 未分類 ダイエットは記憶よりも記録! あなたは昨晩食べた物を覚えていますか? では 一昨日の晩は何を食べましたか? 答えられた方は少ないのではないでしょうか? 人は余程、感情が動かない限り […]