体のラインを変えたいなら姿勢が重要！
今回は「体のラインを変えたいなら姿勢が重要！」について
あなたが体のラインを変えたい！と思っているなら
姿勢は重要ですよ！
逆に、姿勢が良くなければ体のラインは変わりません。
この写真を見ていただければ分かると思いますが
同じ人なのですが
見た目も体型もまるで違います。
ただ【意識】と【姿勢】が違うだけです。
例え写真の女性でも
背筋の伸びた姿勢を維持する筋力があっても
意識をしなければ猫背の姿勢になってしまいます。
猫背になっている時間が長ければ長いほど
その姿勢が正しい位置だと脳は認識して覚えようとします。
ちょうど、形状記憶のシャツのように
なので、猫背の姿勢が長ければ長いほど
形状は記憶されていきます。
そうすると、背筋の伸びた姿勢をとる事は出来ても
長時間維持することが出来ず、気が付けが猫背の姿勢に戻ってしまいます。
もしかしたら、現在のあなたの体は
猫背の姿勢を記憶してしまっているかもしれません。
その時体はどうなっているかというと、猫背を維持しやすい
筋肉の長さや関節の角度になっていきます。
例えば
筋肉でいうと
・胸側の筋肉は縮む
・背中側の筋肉は伸びる
関節でいうと
・腕の骨は前に巻き込まれます
・肩甲骨は外に広がります
そしてバランスをとるために
首は前に倒れ
骨盤は後ろに倒れます
ちょうど下図のように
このような状態を
背筋の伸びた姿勢に変えようと思うなら
トレーニングによってしっかりと筋肉の長さを変え
その状態を意識して保ち、体に記憶させなければいけません。
背筋の伸びた姿勢を体に記憶できれば
今度は逆に姿勢が悪くなることに違和感を感じ
背筋の伸びた姿勢に戻ろうとします。
ま、背筋の伸びた姿勢というのは実は
体のラインを綺麗にするうえでの土台つくりになるんです。
例えば
・デコルテラインを綺麗にする
・バストアップ
・二の腕の引き締め
・くびれ
・ヒップアップ
・美脚
これらの中から一つでもあなたが望むなら
姿勢つくりは確実に必要です。
なので、骨格と筋肉を整えなければ
いくら、食事制限で脂肪を燃焼しようが
あなたの望む体にはなりません。
ただ単に体重だけ落としたい方は別です。
食事制限や毎日のウォーキングなどで良いと思います。
あなたの望む綺麗な体のラインを望むなら
まずは土台つくりとして姿勢改善を行いましょう！
では
