2017年12月19日 / 最終更新日時 : 2017年12月20日 トレーニングプラス 未分類 忘年会～クリスマス たくさん食べたくなて済む方法 今年もあと２週間ですね！ 忘年会シーズンも今週で終わりそうですね。 その後にはすぐにクリスマスが控えてます！ ダイエットしたい方には誘惑の多い時期になります。 こういった時に、ダイエット中だからといって 他人が見てもわか […]
2017年12月18日 / 最終更新日時 : 2017年12月19日 トレーニングプラス ブログ ウォーキングで膝を痛めたら 今回はウォーキングをした時の膝の痛みについて。 ダイエットをしようとウォーキングを始めようとされる方が多くいると思いもます。 私も昔はそうでした。 ２０代の頃は、６０分も歩けば１～２ｋｇの体重は落ちていたような気がします […]
2017年12月15日 / 最終更新日時 : 2017年12月15日 トレーニングプラス ブログ 二の腕を引き締める方法 今回は、二の腕を引き締める方法ですが 二の腕はダイエットをしてもあまり変化が無いというお話をよく聞きます。 多くの方はダンベル持ってトレーニングを行っていると思います。 確かにダンベル持って二の腕を鍛えてあげる事は良い事 […]
2017年12月13日 / 最終更新日時 : 2017年12月13日 トレーニングプラス ブログ 脚の付け根 出っ張り解消するには 写真ではちょっと分かりづらいですが 脚の付け根の出っ張り！ 正確には、股関節（大転子）の出っ張りなのですが 〇 諦めている方 〇 痩せればなくなると思っている方 が、いらっしゃると思いますが この出っ張りは股関節をキチン […]
2017年12月12日 / 最終更新日時 : 2017年12月12日 トレーニングプラス ブログ 猫背は○○を太くする！ 猫背は○○を太くするというタイトルですが ○○に入る言葉は「胴体」です。 つまり猫背だと寸胴になるんです！ 写真の女性が分かりやすいと思いますが 同じ人なのに姿勢が変わるだけで 見た目の印象もスタイルも大きく違いますね！ […]
