カレーライスは太りやすい？ 埼玉県川越市
本当に気にすべきは体重ではなく姿勢！
背中が丸くなってお腹が出てきていませんか？
下腹が引き締まった健康的なボディラインは姿勢から！
やせるだけの不健康なダイエットはもう止めにしましょう！
埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「カレーライスは太りやすい？」について。
カレーライスは太りやすいか？
というと個人的には太りやすい物だと思います。
理由はいろいろあるのですが
・ごはん（糖質）の量がいつもより多くなる
いつもの量で多くなる傾向にあります。
・よく噛まない
カレーは飲み物？！と言わんばかりにあまり噛まずに食べていると
満足感が得られずつい食べ過ぎる原因に！
・その他の糖質が含まれる可能性
ジャガイモなどのイモ類、揚げ物の衣なども糖質が含まれるので
具沢山だと糖質が多すぎる可能性があります。
・ルーの油が多すぎる（市販のルー）
洗い物をすればよく分かりますが
とにかく油が凄い！油は脂肪として蓄えられます。
・一口が大きくなるりやすい
大きなスプーンで食べるという事は、普段よりも一口が多きくなります。
一口の量が多くても少なくてもあまり噛む回数は変わりません。
ということは全体的に噛む回数が減るという事です。
などの理由から太りやすいと思います。
ただ、１回食べたからと言ってそんなに気にしなくても良いと思いますので
食べたい時は食べれば良いと思います。
もしそれでも気になるようでしたら、
・野菜たっぷりの物を注文する
・初めにサラダなどをゆっくりよく噛んで食べる
・スプーンを小さくする
などをして食べ過ぎないように注意すれば良いと思います。
市販のルーを使わないのも一つですね。
一番気を付けて頂きたいのは
あまり神経質にならないこと！
続けられるダイエットが一番なので。
ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方
リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください！
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