羊飼いのような指導 埼玉県川越市
あなたはもっと綺麗になれる！
健康的で美しいボディラインの獲得！
ヒップアップでたるんだお尻から卒業
無理のない食事指導で体脂肪を減らす！！
埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「羊飼いのような指導」について。
タイトルの言葉は
今日体験に来られた方に説明をしていた時に
出てきた言葉なんです。
羊飼いのような指導とはどういう指導かというと
首輪をつけてグイグイ引っ張る
よそみをさせずに一直線に目標に向かって進んでいく指導
某大手のやり方です。
前回の記事にも書きましたが、ピザ食べただけで怒られるという。。。
まさに、よそ見をさせずにって感じですね。
意思の弱い人やストイックにやりたい方には向いていると思います。
羊飼いというのは、首輪などはつけずに
イヌを使って行きたい方向への流れを作って進ませます。
大きく道を外しそうになれば、近づいていき間違いを正します。
当店は、どちらの指導方法かというと
羊飼いのような指導法です。
行きたい方向・目標に向かって
ある程度方向性をしめしながら進めてい行きます。
なので、あれはダメ、これはダメというよりは
これは控えた方が良い
これは積極的に食べたほうが下さい
食べたら次の朝食や、次の日１日で調整してみて下さい
というような指導になります。
それでは指導法がわからないと思うので
ザックリした指導でいえば
基本は、糖質（お米）はある程度３食しっかり食べて下さい。
タンパク質も多めにとってください
野菜も必ず、葉物、根菜るいをとってください
小麦は控えて
砂糖・お菓子も控えて下さい
間食、寝る前３時間はできれば食べ物を控えて下さい
といいう方向で指導しております。
以外に厳しい？？ゆるい？
それはご本人さまの判断にお任せいたします。
あとは食事のバランスを指示するくらでしょうか。
ゆるゆるにするつもりはありませんが
キッチンキチにするつもりもありません。
あくまでもご自身のペースで進めるようにサポートさせて頂きます。
なので、ある程度環境があれば
自分で自分をコントロール出来る方には向いていると思います。
甘い物がやめられない
ついついストレスで食べてしまうんです・・・
と言ったように
自分に甘くなるようならガチガチの指導をするお店の方が良いと思います。
自分に合った指導方法、指導者も大切だと思いますので
いろいろなとこを受けてみる事をお勧めします。
ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方
リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください！
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