姿勢を良くしたければ○○はするな！

あなたは姿勢を良くしようと思ったらどうしますか？

背筋を伸ばして
少し胸を張って
顎を引いて
人によっては少しでっちり（腰をそる）にして

ほとんどの方は上記のようにするのではないでしょうか？
恥ずかしながら私も以前はそう指導していた時期もあります。。。

テレビや雑誌でもそう書いてましたし疑う事はありませんでした。

が、今は専門家（ご本人が多くの結果を出している
また習った方も結果を出している先生）の元で解剖学的な事を一から学び直しましたので
分かるのですが、先ほどの中で間違っているものがあります。

どれも極端にやりすぎれば間違いなのですが
程度の問題ではなく、根本的に間違っているものがあります。

どれだと思いますか？

分かりましたか？

正解は、【顎を引く】でした。
（頭を後ろに引くのも同じです）

私もこれを習ったときはえ～っ！？て感じでしたが
これは単純に顎だけ引いてもダメなんです！

顎だけ単純に引いてしまうと
一見、首が立って良いように思いますが
首の中では大変なことになっている可能性があるんです！

どういう事が起こっているのかというと
骨が【くの字】に曲がってしまっている可能性があるんです。

もう少し分かりやすくいうと
もともと、首は横から見ると前側（体の正面）に
少しカーブを描いているのですが
顎を引くことでそのカーブがよりキツくなってしまうんです。。。

緩やかなカーブを急なカーブにしてしまっているんです。
そうする事で、血管や神経を圧迫してしまい
しびれや頭痛が出てしまう方もいるようです。

よく「顎を引け」「顎を引け」
と言われますが単純に顎を引くのは良くないんです！

じゃあどうすれば良いか？！

は、また次回でお話しいたします！

では