2018年9月3日 / 最終更新日時 : 2018年9月3日 トレーニングプラス 未分類 ダイエットの理想と現実のギャップ ダイエットの理想と現実 【成功曲線】という言葉をご存知でしょうか？ 石原明さんという方の言葉なのですが 分かりやすく図解したものが下の図です。 縦・・ […]
2018年9月3日 / 最終更新日時 : 2018年9月3日 トレーニングプラス 食べ物 野菜は食べていれば良いというわけではない 今日は野菜について！ あなたは野菜を食べていますか？ 食べているとしたら、どういったものが多いですか？ パッと出てこないのであれば 結構その人の食習慣が現れるので 一度、一週間ほ […]
2018年8月29日 / 最終更新日時 : 2018年8月29日 トレーニングプラス 未分類 良い物でも摂りすぎるとどうなる？ 埼玉川越ダイエット テレビや雑誌でよくこれは体に良いのでしっかり摂取しましょう！ などと宣伝すれば あっという間にスーパーからその物が消える・・・ こんなに簡単に引っ掛かる国民はいないのでは？ というほど素直な方が多いです。 […]
2018年8月28日 / 最終更新日時 : 2018年8月28日 トレーニングプラス 考え方 ダイエットの目的、目標はありますか？ 今回は「ダイエットの目的、目標はありますか？」について。 先日、大谷翔平選手も実践していた「目標達成のための技術」 という原田先生のセミナーに参加してきました。 目標を達成するためのお話を聞い […]
2018年8月27日 / 最終更新日時 : 2018年8月27日 トレーニングプラス 未分類 タンパク質ってどれくらい摂ればよい？ 今回はタンパク質の量について よくタンパク質の量は 体重 × 0.7～2.0ｇ などと書かれている物があります。 ダイエット目的であれば 体重 × 1.0ｇ を目安にまずは摂ってみてはどうでしょうか？ &n […]