イタリアンは考えないと太りやすい

単に痩せるなら、食事制限を!!
 ボディラインを変えたいなら、筋トレを!

健康的に綺麗になりたい方を応援します!!

 

「イタリアンは考えないと太りやすい」について

 

イタリアンはお洒落なんですが

考えないと太る要素がたくさんあります。

 

太りやすい物

太らない物

太らないが痩せはしない物

 

それらの枠で考えると

 

太りやすいもので

パスタ、ピザ、などの粉もの

 

太る物で

甘い飲み物、デザート

 

太らないが痩せはしない物で

オリーブオイルなどの油もの

 

 

これらが全て万遍なくあるので

余程意識して食べないと簡単に太ってしまいますね。

 

 

では、実際どうすれば良いのか

 

・その日は諦めて食べ、次の日で調整

・全体量を減らす

 

なども一つの方法ですね。

 

太りやすい物の

メインのピザとパスタは両方食べなるのではなく

どちらか1つにする

太る物の

デザートや甘い物は、

一口にしたり、甘くない飲み物にする

 

太らないが痩もしない油などは、

極力減らす。

ドレッシングは別添えにしてもらうとか

そもそもドレッシングをかけないとか。。。

 

太らない物の

野菜や肉・魚・魚介などをたくさん食べる

 

など、色々な方法を組み合わせて頂ければと良いと思います!

 

何も考えずに食べる、我慢する

よりは選択して賢くたべましょう!

 

では

 

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