外出する時の友人選びは大切。 埼玉県川越市

本当に気にすべき体重ではなく姿勢
背中が丸くなってお腹が出てきていませんか?

健康的なボディライン姿勢から!

やせるだけの不健康なダイエットはもう止めにしましょう!

 

埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「外出する時の友人選びは大切」について。

 

 

タイトルだけ見るとひどい奴だと思われそうですが

実際、当店の会員さまからよく聞く話ですので

共感していただける方も多いのではないかと。。。思います。

 

 

 

例えば、都内へショッピングに行く時や

旅行に行く時に

ダイエットには無関心な友人と二人きりで

街に出かけたとします。

 

その友人は

 

・体力が無くすぐにお店に入って休もうとします。

 

・美味しそうなものを見つけたらすぐに食べようと誘ってきます。

しかも一人一つ購入

 

・液や百貨店では、階段を使わずにエレベーターやエスカレーターは絶対です

 

・電車もすぐに座ろうとする

 

・ご飯は、炭水化物、しかもデザートはしっかり食べるし、飲み物も甘い。

炭水化物祭り!!

 

・ご飯は噛まないので食べるのが早い

 

・調べているお店情報が食べ物のお店ばかり

 

・えー一緒に食べられないなら諦めようかな・・・とプレッシャーをかけてくる(笑)

 

こんな友人だったらどうしますか?

 

私は大丈夫!

と言えれば良いですが

言えなければ、結構大変ですよね。

 

しかも、そのな友人が1人ではなく2~3人いたら・・・

完全にアウェーですね(笑)

 

 

1日くらい食べたからと言ってすぐに太ることは無いですが

これをきっかけに、タガが外れてしまったりする可能性があるので危険です。

 

よっぽど次の日をしっかりとしないと

小麦や砂糖の中毒に負けちゃうかもしれません。

 

であれば、

最初から行かないか(無理かな…)

行く時間帯を考えて、お昼食べてから集まる

食事に気を遣っている友人を増やす

 

などの何か対策をうたった方が良いと思います。

 

 

逆に、食事や体のことを気にしている方は

 

・階段はつかう

・食事はヘルシーなものが多く会話を楽しむ。

・飲み物はお茶か水

・よく噛んで食べる

・スイーツはシャアする

・よく歩く

 

といったような行動をするようです。

 

一言でいえば【習慣(思考)】が違うんです!

 

良い、悪いの話ではなく

自分の目的や目標に合った行動をしてくれる

友人と行動をする方が

目標は達成しやすいということです。

 

 

ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方

リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください!

 

 

 

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