脂肪は太るのか? 埼玉県川越市

あなたはもっと健康的でかっこよくなれる!

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無理のない食事指導で体脂肪を減らす!!

 

埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「脂肪は太るのか?」について。

 

 

あなたは脂肪を摂ると太ると思いますか?

 

正解は「太らない」です。

と言っても、直接脂肪になるわけではないのですが

脂肪を摂る事で結果的に太ることはあります。

ややこしい・・・

 

 

ちょっと説明しますと

脂肪はそのままの大きさでは吸収できないので

細かくし(乳化)吸収しやすいようにします。

 

この時に必要なのが胆汁というものです。

この胆汁は胆のうで作られるのですが、

1日で作られる量がだいたい決まってます。

 

その量で脂肪はどれくらい吸収できるかというと

基礎代謝で代謝できるくらいの脂肪の量しか吸収できません。

もし仮に、決まった量以上の脂肪を摂ったとしてらどうなるのか?というと

胸やけや下痢になって入らないようにするか強制排出いたします。

 

 

なので、安心して脂肪を摂ってください!

と言いたいところなんですが、ここからが重要です。

許容量一杯まで脂肪を摂っても良いのかというとそうでもないんです!

 

今まで摂ってきている以上の脂肪を摂ってしまうと太る可能性があります。

 

何故かというと

今まで、基礎代謝には在庫(自分の脂肪)を使っていたのに

外からの脂肪を多く摂るようになれば

結果的に体の脂肪は消費されず残るからです。

 

理論上は太らないはずなんですが、

結果的にみると太ってしまう可能性はあります。

 

なので、痩せたいのであれば

完全に断つことはしてはいけませんが、

余計な分の油は摂らないようにした方がよいでしょう!

 

また、少し意識して質の良い油(ごま油、亜麻仁油、えごま、オリーブオイルなど)

に変えて摂ってあげると良いでしょう!

 

ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方

リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください!

 

 

 

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