ダイエットしたいなら、まずは言葉をなおすべき 埼玉県川越市

あなたはもっと健康的でかっこよくなれる!

健康的で美しいボディラインの獲得

姿勢改善ヒップアップ健康的うしろ姿

無理のない食事指導で体脂肪を減らす!!

 

埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「ダイエットしたいなら、まずは言葉をなおすべき 」について。

 

いきなり質問ですが

あなたは、自分自身ダイエットは成功する上手くいくと思いますか?

 

1.ダイエットは成功する!

2.ダイエットは成功するかもしれない。

3.ダイエットは成功しないかもしれない。

 

あなたはどれを選びましたか?

 

この最初の質問の答えで

恐ろしい事にある程度結果が決まってしまいます。。。

 

もうお分かりですよね。

2.3の成功率は60%以下です。

1.は80以上の確率で成功するそうです。

 

たったこれだけで80%以上の確率で

成功するなら1を選ぶようになりたいですよね!

 

と簡単に言ってみたものの

直ぐに変わる事が出来るのでしょうか。。。。

 

ご安心ください

簡単ではないかもしれませんが、

ちょっとした方法はあります!

 

それは

 

言葉にしてかく

書いたものをみる

それを口にだして読む

成功した時の姿を写真(合成)でみる

 

などの作業を行います。

 

これは、脳の特徴?性質?のひとつを利用します。

脳は、現実とイメージのと区別が付きにくいんです。

 

。。。ん?

 

例えば、簡単な例でいうと

梅干しを想像してみてください。

そしてそれを食べてみてください!

 

唾液が出てきませんか?

 

食べていないのに、食べたような体の反応が起こってますよね?

 

これが先ほど言った、

脳は現実とイメージの区別がつきにくいという特徴?性質?なんです。

 

イメージしただけなのに

あたかも梅干しを食べたかのような反応をしましたよね。

 

この反応を使わない手はないんです。

というか、皆さんはこれを知らず知らずのうちに

悪い方?に使用しているんです。

 

どうせ・・・

やっぱり・・・

 

など思っていると

脳が勝手に昔の記憶を引っ張り出してきて、

どうせ…やっぱり…ダメだったという状況に近づけようとします。

 

 

なので、出来るだけ良いイメージを持ってください。

 

と言われても、そんなのなかなか持てない

という方もいらっしゃるので

イメージをもつ簡単な方法がこちら

 

言葉を書く。

言葉を発する。

成功した写真や絵(合成)を見る。

 

です。

 

そして、それらを何度も何度も繰り返してください

 

そうすれば脳は現実とイメージのギャップをうめようと

グっと体を変化させようとしてきます!

 

あ、大事なことを言い忘れていましたが、

イメージだけして、何もしないというのはダメですよ!

 

何をしてもなかなか結果がでないのであれば

試しに行ってみても良いかと思います!

 

ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方

リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください!

 

 

 

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