雪かきに負けない体

先週はけっこう雪が積りましたね。

１週間以上たった今でも、
まだまだ日の当たらない場所などには
雪が残っている状態なのです。。

なのに、また明日明後日と雪が降る可能性があるとかないとか。。。
雪が降るのは良いのですが、積もるとあとが大変ですよね。
子供たちは大喜びですが^^;

先週も自宅・お店周辺と３～４時間ほど雪かきをしました。
向こう三軒両隣、いつもお世話になっているので雪かきしました。
(お年寄りが多く、こういった力仕事でしか恩返しできないので((汗)))

終わる頃には汗びっしょりになっており
非常によいトレーニングになりました！（一石二鳥）

しっかりと腰を落とし
脚と背中を使って行う！

普段トレーニングで意識するように指導していることが
自分でも出来ているかどうかを確かめる良い機会でもあります(笑)

これは会員様も同じようで

腰を落とし背中を使う意識で行ったおかげで
背中の筋肉痛になった方はいても、腰痛や肩が痛くなった方は一人もいませんでした。
素晴らしい！！！

トレーニングについては色々な考えがありますが
私のトレーニングについての考えは、
からだを絞る、鍛えるという目的であっても
日常の動作にも落とし込んで、からだを使えるようになって頂きたいと思っています。

なので、スクワットなどする時は

顔を洗う時
お辞儀する時
モノを拾うとき
モノを持つとき

など日常の動作で、同じような動きがあれば
イメージできるよう例えて一緒に説明もさせて頂いております。

鍛えているのに、体を動かしているのに
腰が痛くなるようでは、動きが良くありません！

体の使い方も覚えた方が良いですよ！

では