2018年8月15日 / 最終更新日時 : 2018年8月15日 トレーニングプラス 食べ物 脂肪燃焼だけでなく、お肌が気になるならビタミンCを！ 今日はビタミンcについて。 ビタミンCの話をすると どこで購入できますか？と聞かれるので 薬局などで購入できます。と答えるのですが ビタミンCとは、化学的には L-アスコルビン酸のことを言うの […]
2018年8月14日 / 最終更新日時 : 2018年8月14日 トレーニングプラス 食べ物 まず１週間、食事内容を書いてみよう！ あなたは、 昨日の昼に食べた物を覚えていますか？ 覚えているなら一昨日の夕飯は？ ・・・ 余程、何かのお祝いやイベントなどでない限り あまり覚えていませんよね？ 基本的に感情が動 […]
2018年1月10日 / 最終更新日時 : 2018年1月10日 トレーニングプラス ブログ タンパク質はどれくらい必要か？ トレーニングまたはダイエットをする上で重要なのがタンパク質！ 体を作る材料にもなりますが、脂肪を燃焼する上でも必要なものです！ あなたは１日どれくらいタンパク質を摂ってますか？ 一般的に言われているのは 体重×（０．７～ […]
2018年1月1日 / 最終更新日時 : 2018年1月1日 トレーニングプラス ブログ リバウンドしないためには？ ダイエットを行うときに気になる事ベスト３はなんですか？ と聞いたわけでは無いのですが(汗) 皆さん質問が多いのがリバウンドについて！ 正直リバウンドするかどうかあなた次第です！ と言ってしまうと元も子も無いのですが リバ […]
2017年12月31日 / 最終更新日時 : 2017年12月31日 トレーニングプラス ブログ １カ月ちょっとで５ｋｇ太った 今日は会員様の息子さんのお話。 会員さんの息子さんがカナダに留学（高校からしており９月から大学生）しており 帰国した時は、お母さんと一緒にトレーニングを受けに来てくれます。 前回に来られたのは夏！今回は約４カ月ぶり！ ４ […]
