美脚になるには!

年齢を言い訳にせず、若々しく明るい印象を与える

健康的で美しいボディラインの獲得!

 

姿勢改善は、くびれ、ヒップアップなど

美しいボディラインを作るうえでの基礎作りです

 

埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「美脚になるには! 」について。

 

美脚になるにはどうすれば良いのか?

 

やり方は色々あるかもしれませんが

 

当店では、まず足指のトレーニングから始めて頂きます。

 

足指のトレーニング

脛の筋肉

お尻の下の方の筋肉

お尻の頬っぺたの方の筋肉

内転筋

 

などの基本的に足をまっすぐにする筋肉を鍛えます。

 

ここまでが下ごしらえというか

 

必要な筋肉に刺激を入れるというような作業です。

 

刺激を入れておけば

 

働きやすく、また感じやすくなっているので

 

実際にこれらの筋肉を

普段から使えるように

 

また修正も兼ねながら

トレーニングを行います。

 

これらを繰り返すことで

 

足が徐々に真っ直ぐになっていきます。

 

が、単にトレーニングの時だけ行ってもダメです。

 

体にはホメオスタシスと言って

戻ろうとする力が働きます。

 

間単位に言うと形状記憶のシャツのように

長年していた楽な形に戻ろうとします。

 

なので、トレーニングできっかけを与えたので

それをできるだけ維持できるように

またそちらが正しい位置だと覚えこますようにに

 

普段の生活から意識して使っていかなければいけません!

 

しつけのような感じですかね?(笑)

 

 

ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方

リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください!

 

 

 

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