あなたはもっと綺麗になれる！

健康的で美しいボディラインの獲得！

姿勢改善とヒップアップで健康的で綺麗なうしろ姿に！

無理のない食事指導で体脂肪を減らす！！

埼玉県川越市　パーソナルトレーナー三橋弘明です。

今回は「お酒は太る？太らない？　」について。

ダイエットをする方が気になるのは

もしかして食べ物よりもお酒の方かもしれませんね。

結構お酒を飲まれる方が多いように思います。

で、結論から言うと

お酒は太りやすいです。

糖質があっても無くても太る可能性があります。

アルコールを摂取するとアルコール自体が

最終的に一部脂中性肪として蓄えられます。

また、脂肪をため込みやすい状態（体内環境）になります。

なので

お酒を飲むと

アルコールが一部脂肪になる。

お酒に糖質が含まれていたら、その分も脂肪になりやすい。

そこに脂肪や炭水化物を含む食事

オニギリ、ポテト、ピザ、小麦系の物

ラーメン、チャーハン、デザート、アイス、

を食べると一気に脂肪としてため込みやすくなります。

糖質は一定量なら、脂肪になりませんが

簡単に一定量を超えそうですね。

お酒を飲むときの対処法としては

・水を飲む。

いわゆるチェイサーとしてお酒を１杯飲んだら水１杯のペース。

・炭水化物を控える

脂肪になる可能性が高いので控えましょう！

・解毒にビタミン・ミネラルが消費されるので

タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかりと含むものを食べましょう！

ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方

リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください！