美脚になるには！
年齢を言い訳にせず、若々しく明るい印象を与える
健康的で美しいボディラインの獲得！
姿勢改善は、くびれ、ヒップアップなど
美しいボディラインを作るうえでの基礎作りです
埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「美脚になるには！ 」について。
美脚になるにはどうすれば良いのか？
やり方は色々あるかもしれませんが
当店では、まず足指のトレーニングから始めて頂きます。
足指のトレーニング
↓
脛の筋肉
↓
お尻の下の方の筋肉
↓
お尻の頬っぺたの方の筋肉
↓
内転筋
などの基本的に足をまっすぐにする筋肉を鍛えます。
ここまでが下ごしらえというか
必要な筋肉に刺激を入れるというような作業です。
刺激を入れておけば
働きやすく、また感じやすくなっているので
実際にこれらの筋肉を
普段から使えるように
また修正も兼ねながら
トレーニングを行います。
これらを繰り返すことで
足が徐々に真っ直ぐになっていきます。
が、単にトレーニングの時だけ行ってもダメです。
体にはホメオスタシスと言って
戻ろうとする力が働きます。
間単位に言うと形状記憶のシャツのように
長年していた楽な形に戻ろうとします。
なので、トレーニングできっかけを与えたので
それをできるだけ維持できるように
またそちらが正しい位置だと覚えこますようにに
普段の生活から意識して使っていかなければいけません！
しつけのような感じですかね？（笑）
ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方
リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください！
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