トレーニングプラスは「健康的に身体を引き締めたい方」のパーソナルダイエット専門ジムです

ごあいさつ

Training Plus＋パーソナルトレーニングに興味を持って頂きありがとうございます。Training Plus＋代表兼パーソナルトレーナーの三橋弘明です。

私は１５年以上整体、５年以上トレーニング指導をさせて頂いて
感じる事は

〇　人は「食べ物」から出来ている
〇　食べ物は「心の状態」を左右する
〇　心は「身体の状態」に左右される

〇　痛みや歪みは「動きの癖」から現れる
〇　言葉は「人生」に影響を与える。

です。
これらの事を感じるようになり、皆様の健康を第一に考えますと、整体ではなく、食事の話や日常生活の動作、歩き方などの指導も行えるトレーニングがベストではないかと思っております。

なので、私の指導内容は、筋力トレーニングだけでなく、食事・歩き方・動作・姿勢など、日常生活を快適にまた健康的に過ごして頂くために必要なことをお伝えしております。

単なるダイエットで痩せるだけでなく、綺麗な姿勢と引き締まったお尻を手に入れ「自信」を持って頂きたいと思っております。


まずは、トレーニングを始める前にあたりご理解頂きたい事があります。

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ダイエットに必要なもの！

大きく分けて３つあると考えております


１つ目は、【食事と運動】
トレーニングをしっかりと行えば、みるみる痩せていく、身体が変化していくという訳ではありません。身体を変えるには身体の材料となる【食べ物】をおろそかには出来ません。

特にダイエットは、【食事が８割】、【運動２割】 とも言われる程、食事が重要になってまいります。現在の食事内容をお聞きした上で、出来る範囲で見直しをお願いする事がございます。



２つ目は【思考や考え】
リバウンドしないためには【思考】や【考え方】が重要になります。
現在の状況（結果）は普段の思考が原因です。

【思考】→【行動】→【習慣】→【結果】という順番です。

思考が変わっていないのに行動だけを変えても、結局やめてしまえば、また元の思考のまま行動します。

悪い例）３カ月の期間限定だったら頑張れる。
　　　　痩せたら我慢せずに沢山食べられるはリバウンドします。



３つ目は【環境】
周りで応援してくれる環境ですか？　足を引っ張るような言葉をかけてくる方は近くにいませんか？
出来るだけ応援してくれる方と過ごしましょう！

また、続けられる環境が必要です。

これだけ情報を手にすることができる時代です。
情報だけで言えばかなりの情報が得られるはずです。

なのに、なぜダイエットが出来ないか？
正しい正しく行っているかという問題もありますが、

【行動する】か【行動 しない】のか
【続ける】か【続けられないか】です

行動し続けられる環境を手に入れるのが重要です。

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Training plus+のトレーニングはハードです！

キチンと身体に効かせ、変化させるためにしっかりとトレーニングを行う必要があります。

また、フォームが間違っていると思うような効果が出てくれないだけでなく、怪我をする可能性がありますので、その都度しっかりとチェックさせて頂きます。

運動経験が無いのにキツイトレーニングは大丈夫かな？と不安になる方もいらっしゃるかもしれませんが、このキツさはご本人様の頑張りであって運動経験などは関係ありませんのでご安心下さい。

ただ、運動に慣れていない方は、トレーニングで追い込んでくると頭痛が出る可能性がございます。
しかし、回数を重ねるごとに頭痛も出てこなくなりますのでご安心下さい！


骨格から整えていく！
あなたはただ痩せたいだけですか？

痩せているけど、猫背、O脚、お尻が垂れている、ももの前だけはしっかり筋肉が。。。
なんだか前のふっくらしてた方が健康的だったのに。。。

せっかく痩せたのに羨ましくない痩せ方ってありますよね？
年齢を重ねれば重ねるほど慎重に体重を落とさなければいけません。

ただ痩せれば良いだけではない！


痛みの出ないからだ＝骨格から整えます！
その結果、　猫背やO脚の改善、ヒップアップも行われます。
これは当たり前と言えば当たり前の事なんです。




あと、忘れていけないのが【栄養】と【休養】です！
あくまで【運動】は栄養と休養があって初めてプラスに働きます。

栄養も休養も無い状態でダイエットなどしようものなら身体を壊しながら不健康になろうとしているだけです！

合う味ダイエット

当店が行う食事の指導法の一つです。
簡単に言えば、一人ひとり個性に合わせた栄養学です 。

ある食べ物が痩せる！とＴＶで見たので買って試してみたけれど、
私には効果がなかった・・・
という経験はありませんか？

これはその食べ物が良い・悪いではなく、自分に合っていなかっただけなんです。
同じ食べ物でも人によって反応が違うという事です。


例）
甘い物で太る人もいれば、痩せる人もいます！
ビタミンＣの水(糖質なし)で太る人もいます！

当店では、一般的な栄養学とともに個性合った栄養学も取り入れております。

まずは行動を！

当店の８〜９割は女性で、しかも運動未経験の方がほとんどです。
年齢は３０代〜６０代の方までいらっしゃいます

• 姿勢が悪く実際の年齢より老けて見られる。
• 着れなくなったお気に入りの服をもう一度着たい！

• 年々太ってくるのを何とかしたい！
• 運動が良いのは分かっているけど、自分一人では運動が続かない。

• 薄着になるとお腹まわりが気になるのでダボッとした服ばかり着ているのを何とかしたい！

そんな悩みや目標などを持っていらっしゃるのなら、ますは行動しましょう！
望んでいるだけでは決して何も変わりません。


今来られている会員さまの中にも

「もっと早く来ればよかった」
「悩んでいた１〜２年がもったいなかった」
「今思えばちょっとした事なんですけどね〜（体験メールをする事）」

など仰っている方が何人もいらっしゃいます。



まずは、気になる施設やトレーナーがいれば体験を申し込んでください！
体験をしなければ何も分かりません。
自分に合うのか合わないのかすら分かりませんから。


決して「明日から」なんて思わないでください！
明日からを３０回も思えば１か月です。その頃には今の思いも気持ちも薄れてしまいます。
今できる事から始めましょう！！

一歩を踏み出すことで、今見える景色とは違った景色が見えますから！


変わりたいあなたを応援しています！

体験＆カウンセリング

体験＆カウンセリング（９０分）　　　５、４００円（税込価格）

Training Plus+では、ご紹介であってもご入会前に必ず
体験＆カウンセリングを受けて頂いております。



◆　持ち物/服装など

服装　・・・動きやすい袖のあるもの
タオル　・・・汗を拭くための物（ハンドタオルでも可）
飲み物　・・・普段よく飲むもの：お茶、水、コーヒーなど
食べ物　・・・普段よく食べる物：お菓子などでもＯＫです

（飲み物・食べ物は、身体に合っているかチェックするための物で
　２〜３種類・少量あればＯＫです）
＊室内シューズは特に要りません

　
　　　　　　　　　　　　　

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