脂肪燃焼だけでなく、お肌が気になるならビタミンCを！

今日はビタミンcについて。

 

ビタミンCの話をすると

どこで購入できますか？と聞かれるので

薬局などで購入できます。と答えるのですが

 

ビタミンCとは、化学的には L-アスコルビン酸のことを言うので

薬局などに買いに行った際には、

「ビタミンc」だけでなく「Lアスコルビン酸」

でも探した方が良いかもしれませんね。

 

タイトルにもあるように

ビタミンCにはいろいろな働きがあります！

 

脂肪燃焼にも必要ですし、肌にも大量に必要です。

肌＝コラーゲンと思いがちですが、

コラーゲンは消化分解されるので

お肌には直接コラーゲンとして届けられるわけではありません。

 

体内でコラーゲンを生成するには

ビタミンC＋タンパク質が特に必要です。

 

特にこの時期、紫外線で

肌がやられるので、しっかりとビタミンCを摂っていないと

シミ・そばかすになってしまう可能性が高いです。

 

また、肌の再生にビタミンCが使われると

脂肪燃焼の方にビタミンCが回らなくなるので

しっかりとビタミンCは摂っておきたいですよね！

 

では、いったいどれくらい摂れば良いのか？

というと私の場合

一日６０００ｍｍｇ以上は摂ってます。

 

この量を摂らないと

口の周りはガサガサになり

冬だとあかぎれなになります。

 

摂っていると本当になくなるので不思議です（笑）

 

 

では、今日から６０００ｍｍｇだ！！

とはなかなかいけず。。

 

いきなりこの量ではなく

最初は、朝・晩で　５００ｍｍｇ　（１０００ｍｍｇ／日）

 

慣れてくれば

朝・昼・晩　５００ｍｍｇ　（１５００ｍｍｇ／日）

 

また慣れてくれば

朝・晩１０００ｍｍｇ　（２０００ｍｍｇ／日）

 

のような感じで増やしていきます。

 

で、今は６０００ｍｍｇという事です。

 

 

摂りすぎではという意見もあると思いますが

がんなどの治療では、12.5ｇから100ｇほど点滴する療法もあります。

12.5ｇ＝１２,５００ｍｍｇ　100ｇ＝１００,０００ｍｍｇです

 

桁がちがいますね。

 

さすがにこの濃度は体内に吸収できないので、点滴で直接体内に入れますが

それでも、摂りすぎでおしっこから出ることはあまりないのでしょう。

（出てしまうなら、そもそも入れないと思います。）

 

実は、ビタミンCは免疫系でもかなり使うんですよね。

 

当店に通われている方で、ビタミンCを摂っている方は

皆さん、風邪をひかなくなります！

 

 

いろいろなところで必要なビタミンCなので

皆さんしっかりととりましょう！

 

では