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2018年8月29日 / 最終更新日時 : 2018年8月29日 トレーニングプラス 未分類

良い物でも摂りすぎるとどうなる? 埼玉川越ダイエット

テレビや雑誌でよくこれは体に良いのでしっかり摂取しましょう! などと宣伝すれば あっという間にスーパーからその物が消える・・・ こんなに簡単に引っ掛かる国民はいないのでは? というほど素直な方が多いです。   […]

2018年8月28日 / 最終更新日時 : 2018年8月28日 トレーニングプラス 考え方

ダイエットの目的、目標はありますか?

今回は「ダイエットの目的、目標はありますか?」について。   先日、大谷翔平選手も実践していた「目標達成のための技術」 という原田先生のセミナーに参加してきました。   目標を達成するためのお話を聞い […]

2018年8月27日 / 最終更新日時 : 2018年8月27日 トレーニングプラス 未分類

タンパク質ってどれくらい摂ればよい? 

今回はタンパク質の量について   よくタンパク質の量は 体重 × 0.7~2.0g などと書かれている物があります。 ダイエット目的であれば 体重 × 1.0g を目安にまずは摂ってみてはどうでしょうか? &n […]

2018年8月26日 / 最終更新日時 : 2018年8月26日 トレーニングプラス タンパク質

プロテインはどうなんですか?

プロテインについて。   「プロテインはどうなんですか?」 と質問を受けます。   どうなんですか?と聞かれても目的によって違うので 何とも言えないのですが、   基本的にサプリは補助食品な […]

2018年8月24日 / 最終更新日時 : 2018年8月24日 トレーニングプラス 食事

噛むコツ 

今日は「噛む」コツについて。   出来るだけ噛みましょう! 50回は噛みましょう!   とよく言われますが、実際なかなか実践するのは難しくないですか?   噛む意識だけで、数を噛めるなら苦労 […]

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眠たい、だるいは栄養不足のサインかも?

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満腹ではなく満足を!

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歩き方を変え意識するだけでお腹がへっこむ?! 埼玉県川越市

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