魚の目が痛い。。。
先日、魚の目が痛くてちゃんと歩けない…
そう言って来られた会員さま。
足の裏のトレーニング。
姿勢が良くなるように腕と胸のストレッチをすると、歩く時の痛みがほぼ無くなりました。
歩き方がおかしいと、足首、膝、股関節、腰、首、肩・・・
全身のどこに痛みが出てもおかしくない。
また、太ももが太く、垂れたお尻になる可能性も。。
実際、この方は股関節と膝、足首の調子が悪いです。
足首はだいぶ痛みが出ることは無くなりましたが
膝はちょっと油断すると出てきます。
足の運びも良い時もあれば悪い時もある。
ただ、調子が良くなるよに調整のトレーニングはできます。
が、たった一回で改善できる事はあまりないです。
弱くなった筋肉を鍛える
使い過ぎている筋肉をストレッチしてあげる
事をしてバランスをとっていかないといけない。
20分も30分もかかる事でありません!
全て一人でできることなので
自主練頑張ってください!
自分のカラダは自分で守る!