大手ジムや自己流の糖質制限で
１～２か月でー１０ｋｇ痩せた！
が、１か月後には元の体重に。。。
そんなリバウンドをしたくない
あなたへ
初めまして。
川越市で姿勢改善専門の
パーソナルトレーナーの
三橋弘明です。
いきなりですが
以下は、私が実際にボード等に書いて指導している
栄養アドバイスの一部です。
その指導の結果
【case.1】 お昼はおそばだけ。
しかも、数年間生理は止まっている状態。
（20代女性/167㎝・59㎏→56㎏、生理も始まる）
【case.2】何を食べて良いのか分からない
甘い差し入れが多く、夜遅く食事することも多い
（30代女性/164㎝・５６㎏→－５４㎏）
【case.3】低血糖の症状が出ることがあるので
糖は絶対に必要！
身体のしくみが分かっていれば
必要量、タイミングを調整するだけです。
（40代女性/155㎝・53㎏）
もし,あなたがダイエットをしながら
健康になりたければ、
リバウンドをしたくなければ、
何をどう食べれば太るのか？
また、痩せないのか？
基本的な知識は必須です！！
お米、パン、パスタ、甘い物、フルーツ、アルコール、お肉、油、脂、お菓子…
食べ方、食べる時間帯、睡眠時間、メンタル…
もしあなたが本気で
「食べながら痩せる方法」を
知りたい思われているのであれば
このままお読みください
１１月３０日（土）までに
ご予約頂けますと
初回カウンセリング＋体験料が
予約多数のため先着５名のみ
→残り４名
あなたは以下のような事で
悩んでいませんか？
炭水化物を食べていないのに痩せない。
毎日６０分ウォーキングをしても変わらない。
痩せては太るの繰り返しで年々太ってきている。
大好きな服が着られず、タンスにしまったまま。
情報が多くて、何を信じて良いのか分からない。
そうなのよ！！
と１つでも当てはまるのであれば
トレーニングプラスは、あなたの悩みを
解決できると思います。
会員さまのお喜びの声を
お聞きください
お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
トレーニングプラスでは
健康的なダイエットだけではなく
姿勢改善、ヒップアップ、O脚改善
など様々な悩みの改善も行っております。
リバウンドする理由
理由その１
一生続けられない方法を選んでいるから
なぜ多くの方がダイエットし続けているのか？
答えは簡単です。
それはリバウンドする方法＝”減量”を選んでいるからです。
そもそも、あなたは
減量とダイエットの違いが分かっていますか？
分かっていなければ、リバウンドを繰り返す可能性が非常に高いです。
【減量】
ボクサーやボディビルダーなどの方が行っているもので
大会に出でるため、競技に勝つために期間限定で行うものです。
大会が終われば、またいつもの食事に戻すので直ぐリバウンドします。
＊１日で５～６ｋｇ戻ることも多いと言われています。
【ダイエット】
モデルさん、女優さんなどが行っている方が多いです。
日々の生活から食べる物、動く事を意識している。節制している。
その人の意識次第、習慣化させてしまえば長期間体型を維持できます。
糖質制限や置き換えダイエットでも一生続けられるのであれば
リバウンドはしませんが、一生続けられますか？
ポイントは知識と意識です。
習慣化させることです。
理由その２
一発逆転ホームランを狙っているから。
あなたへ質問が２つあります。
【質問１】
あなたは、脂肪を１kg燃やすのに、
どれくらいの運動量が必要でしょうか？
【質問２】
およそですが
脂肪が１kg減ると、体重は何kg減りますか？
筋肉が１kg減ると、体重は何kg減りますか？
【質問１の答え】
フルマラソン２．５回分（１００ｋｍ）です！
【質問２の答え】
脂肪１kgでは、体重は１kg減る
筋肉１kgでは、体重３～４kg減る
これらの知識があれば、１か月で体重が１０㎏減るというのはおかしいと思いませんか？
筋肉を出来るだけ減らさずに、健康的に痩せようと思ったら、一発逆転は無いんです。
しかし実際、TVや広告などで見かけるダイエット方法は
短期間の一発逆転ばかり…
TVや広告、雑誌などの情報に振り回されるのは
そろそろ辞めにしませんか？
ちなみに、たとえ一時的でもどうしても痩せなければならない理由があるのであれば良い方法だと思います。
１１月３０日（土）までに
ご予約頂けますと
初回カウンセリング＋体験料が
予約多数のため先着５名のみ
→残り４名
私がトレーナーとして活動する理由
昨年このような事を思う出来事がありました…
確かに娘は私と同じくらい食べる時があります。
年齢が年齢なら、気になる年頃にでもなったんだなぁ… で済ませられると思いますが
娘はまだ小学生です。健康な身体を作るうえで 栄養は絶対に必要なんです！！！
あなたは、基礎工事がしっかりできていない家やマンションに一生住めますか？ 【食べなければ痩せる】 【少ない体重へのあこがれ】こういった考え方が一般的になっているかぎり 一番の被害者は、実は何も知らない子供達なんです。。。
私は変えていきたいんです。 女性や母親から変えていきたいんです。 食べても痩せる！ 体重を気にしない！
そういった思いでダイエット指導をさせて頂いております
ぜひ素敵な女性、先輩、母親として 色々な面で子供たちの良いお手本となってください m（__）m Training Plus＋ 代表 三橋 弘明 |
実は、痩せるにも栄養が必要なんです。
様々なダイエットを繰り返しては
必ずリバウンドする
年々増え続ける体重
変わりゆく体型
色々なダイエットを試してきた…
食べない、置き換え、フルーツのみ…
我慢もした…
ウォーキングも毎日した…
結局、一時的に痩せてもリバウンド。
一人で悩まずにまずは
あなたのお悩みを聞かせてください！
Training Plus＋が 選ばれる４つの ポイント
Q. 夕飯は、家族と一緒だと夜遅くになってしまうのですが…
A. 主食は先に食べて、おかずを一緒に食べてみてはいかがでしょうか。
Q. 何年も１日２食しか食べていません。
A. 何年も２食であれば、２食のままいきましょう！
Q. 飲み会がある時はどうしたら？
A. 飲み会ではタンパク質、野菜を中心に摂りましょう！
もしご飯が食べたければ、おにぎりなどを飲み会前に食べておきましょう！
・体を整えるという時に
筋肉をほぐすという発想で、多くのトレーナーや整体師はいきずまっています。
筋肉は,ほぐすよりも鍛えた方が良い！
メリット
→ 関節痛が改善される！
→ 姿勢が改善される
→ O脚が改善される
→ 前ももの張りが改善される
家で復習しようと思ったら…あれれ？？
↑トレーニングあるあるです！
トレーニング中は言われた通りに行っているので
分かったつもりでいるのですが、家に帰っていざ復習しようと思ったら
ほとんどの方が忘れてしまっています。。。
自分一人ではなかなかできない >< という方には
LINE専用グループに参加も可能です！
皆様でトレーニングしたらスタンプを投稿しあってます（LINEとは別の名前で登録可能）
YouTubeで健康に関する動画も配信してます。
サプリって必要なの？？
あくまで補助食品です。
食事を調整しても体の変化がでないようであれば、ご提案させて頂くことがあります。
- ビタミンC … ダイエット、疲労回復、免疫力UP、美肌、冷え性
- ビタミンA … 花粉症、美肌
- ビタミンB … ダイエット、疲労回復、冷え症
- ミネラル … ダイエット、貧血、冷え性
全額返金保証制度
|
週1回以上のトレーニングを「12回継続」し 全額返金いたします。（途中返金はございません） |
１１月３０日（土）までに
ご予約頂けますと
初回カウンセリング＋体験料が
予約多数のため先着５名のみ
→残り４名
まずはメール・LINEにてお問い合わせはください！
その他、お電話でもお受けしております。
受付時間 ： 平日９：００～１７：００（日・祝祭日、土曜は除く）
カウンセリング＆体験トレーニング から申し込みまでの流れ
１．ご予約
体験＆カウンセリングを申し込みください。
お申し込み方法
レッスン中はお電話に出ることが出来ない、対応できない場合もございますので、なるべくメールによりお問い合わせお願い致します。
２．ご来店
当日はご予約の５分前にお越しください。
１０分以上の早いご来店はプライベート空間を大切にしておりますのでご遠慮くださいませ。
ご予約のお時間になるまで、お着替えや問診票を記入の上お待ちくださいませ。
３．カウンセリング＆体験トレーニング
まず初めにカウンセリングです。（状況により順番は変わります）
あなたの
・既往歴
・現在の身体の状態
・生活状況（ライフスタイルなど）
・トレーニングの目的
などをお聞かせください。
その上であなたの求める結果を導くためのプログラムやアドバイスをご提案させて頂きます。
あなたの不安を取り除くためのお時間でもあります。ご質問などお気軽にどうぞ！
カウンセリングの後、私とあなたの１対１でのトレーニングです。
実際のトレーニングを受けて頂きます。（お話が長引く場合いトレーニングが短くなる事もございます。ご了承ください。）
私が信頼できる人物かどうか、あなた自信でご判断下さい。
４．カウンセリング＆体験トレーニング終了です
お疲れさまでした。
カウンセリング＆体験トレーニングを通して少しでも不安が取り除けましたか？
もし不安が取り除けないようでしたらご遠慮なくお断りして頂いて結構です。
入会の決心がつきましたら、
コースなどの希望をお知らせください。後日こちらからご連絡させて頂きます。
*こちらからお断りする場合もございますのでご了承ください。(お断りした理由は申し上げられませんのでご了承ください。)
よくある質問
Q．運動経験がないのですが大丈夫ですか？
A．トレーニングを行う事に関しては全く問題ありません。ただ意識して頂きたい筋肉を意識しにくい場合がありますので、意識出来る方よりは多少お時間がかかるかもしれません。
Q．持ち物は何を持っていけば良いでしょうか？
A．動きやすい服装、水、汗拭きタオルをご用意ください！（室内シューズは不要です）
人によっては食事の情報をメモする方もいらっしゃいますので、気になる方はメモ帳などあると良いと思います。
Q．月４回通える月と通えない月があるのですが、どうしたらよいでしょうか？
A．通える範囲でしっかりと通って頂ければと思います。
食事に関してはあまり問題ないと思います。トレーニングに関しては、動画でサポート、日々のトレーニング報告（会員様限定LINE）などを使ってサポートはさせて頂いております。ただ、間が空き過ぎる、自宅でもトレーニングしない…では正直トレーニングによる効果は保証できません。
Q．肩や腰、膝が痛いのですが、痛みが無くなってから始めた方が良いでしょうか？
A．痛みがあっても問題ありません。まずは痛みを改善するトレーニング、動作指導を行います。
Q．毎日ウォーキングした方が良いですか？
A．どちらでも結構です。行えば行った分の効果はあると思います。
Q．３ヵ月以内に痩せますか？
A．３ヵ月という期間での指導はしておりません。ただ、３ヵ月間で痩せている方は多くいらっしゃいますが、ご希望の身体になれるという保証は出来ません。短い期間で結果をお求めでしたら他の店舗をお勧めいたします
Q．カードは使えますか？ また分割は可能ですか？
A．申し訳ございません。現金のみでお願いしております。また分割は２回まで可能です。
Q．予約は必要ですか？
A．当店は完全予約制となっております。
事前にLINE、メール、お電話にてご予約下さい。
あなたはダイエットに成功したら
何がしたいですか？
太っている事で
家族と楽しい時間が
共有できていない。。。
太っている事で
大好きな服が着れない。。。
太っている事で
自分に自信が持てない。。。
そんな悩み一度にを事を気にせずが出来るようになります。
自分に自信が持てる事で、家族と笑顔で優しく接する事ができ、好きな服を着て出かける事が出来ます。
あなたには
３つの未来があります
１つ目は
変わりたい気持ちはあるが、「でも…」「明日から…」と行動に移せず、結局今と何も変わらない未来。
２つ目は
『1ヶ月で―10㎏』『1日５分で痩せる』といった、ダイエットサプリやダイエット器具の広告を見ては購入し、大切なお金と時間を無駄に使い続け、結局は何も変わっていない未来
３つ目は
一生続けられない事をするのではなく、また短期間の結果を求めるのでもなく、リバウンドしないための知識と体、習慣をTraining Plus＋（トレーニング プラス）で手に入れ、楽しい人生を過ごしている未来。
どの未来を選ぶかはあなたの自由です。
しかし良くお考えください。
食事は大切なものです。栄養面だけでなく、コミュニケーションの一つでもあります。
楽しい時、嬉しい時、祝いたい時、励ましたい時。。。
生活するうえで非常に大切なコミュニケーションの一つとして食事はあると思っています。
痩せるために、それら全てを我慢した人生を過ごしたいですか？
そんな人生は『いや！』と思われるなら、今すぐTraining Plus＋（トレーニング プラス）へご予約下さい。
きっとあなたのお力になれると思います！
受付時間 ： 平日９：００～１７：００（日・祝祭日、土曜は除く）
店舗情報
Training Plus+(トレーニング プラス)
【 電車をご利用の方 ]
西武池袋線本川越駅から徒歩５分
連尺町交差点近くの茶色いビル１Fです！
↓①本川越改札を出て右へ
↓②駅ビルを出ると左へ
↓③交差点を直進方向へ
↓④真っ直ぐ８０ｍほど歩くと
武蔵野銀行さんが右手に
↓⑤武蔵野銀行さんから５０ｍ程歩いたら
右手に茶色い建物があります！
↓⑥お疲れさまでした【 外観 】
【 内観 】
