あなたの目的は何ですか?

多くの方が体重が減れば、引き締まった身体になると思っていますが、実は

体重が減る = 脂肪+筋肉 が減ります
身体のラインを形成する大切な筋肉までごっそり落ちてしまいます。

脂肪が1kg減ると 体重は1kg減ります
筋肉が1kg減ると 体重は3~4kg減ります。(筋肉は水分を含むので)


ダイエット
とは

どれだけ筋肉を落とさず脂肪を落とせるか

ポイントになります

確かに食事制限や有酸素運動だけでも体重は減りますが、女性にとって大事な、お尻、胸など、あなたの大切なスタイルを維持する筋肉が落ちて「痩せたのにスタイルが崩れちゃった」「痩せたけど老けたね・・・」とならないためにもトレーニングが必要なんです。

減量 = 体脂肪+筋肉を減らす

ダイエット = 体脂肪を減らす

ボディメイク =  体型を変える