打撲の痛みだけで済んでよかった。

明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します!!

当店は今日が仕事始めという事で
本日一番最初に来られた方へサプライズを!

お正月(深夜)に、川越氷川神社でまかれる「福銭」をゲットしてきましたので
今年初めての会員様にプレゼント!!

喜んで頂けるか心配でしたが
喜んで頂けて良かったです!!

この方は、夫婦で当店に通っていただいているのですが
本当は今日、旦那さんのレッスン日だったんですが
急きょ交代して来られたという!

新年早々ついてますね!!
おめでとうございます!

ラッキーですね!!
と話をしていたら、

ラッキーつながりで、ご自身の年末に起こった事について報告して頂きました!
初めラッキーという言葉が出たので良い事かと思ったら

年末に腰くらいの高さの台から滑って
背中から落ちたそうです。。。

この方、首にヘルニアがあり
仕事などで忙しくなると、肩首の凝りが酷くなると腕にしびれが出ます。

当店でトレーニングを始めてから、出なくなってはいたのですが心配ですよね。

台から落ちた日は、気持ちが悪くなり
腕が上げられないくらい痛かったそうです。
一応病院に行ったそうですが
本人の感覚では、ちょっとやばいかな~(神経症状がでそう)という感覚だったそうです。

が、すごく背中が痛かったのは、その日と翌日くらいで
3日後には打撲の痛みはあっても、あー打ったんだなぁという感じだったそうです。

一週間経った立っている状態で
今日お越しいただいたのですが、これといって打撲以外の症状が出きていないそうです。

これで済んでいるのは、トレーニングのおかげ!!
トレーニングで筋肉がやわらかくなったおかげです!!
ラッキーでした!!
ありがとうございます!!

と笑顔で報告して頂きました。

この考え方も素晴らしいですよね!!

台から落ちてまだ痛いんです~~と考えるか

これくらいで済んで良かった!!!と考えるか

ご本人曰く
トレーニング始めてポジティブに考えられるようになったおかげです!
と。素晴らしい変化ですね!

私が福銭をゲットするのも、この方が受け取るのも決まっていたかのようなこの流れ(笑)

私も新年早々嬉しい報告を頂きました!
ありがとうございます!!

忘年会~クリスマス たくさん食べたくなて済む方法

今年もあと2週間ですね!

忘年会シーズンも今週で終わりそうですね。

その後にはすぐにクリスマスが控えてます!

ダイエットしたい方には誘惑の多い時期になります。

こういった時に、ダイエット中だからといって
他人が見てもわかるような食べ方、食べる量だと、自分自身が楽しめなかったり、相手にも気を使わせてしまって悪い気がしますよね。。。

なので、ダイエット中でも
「忘年会を乗り切る方法!!」という感じで色々な方が記事を書かれています。

お酒の種類を気を付ける
・ 糖質が入っていないものを選ぶ

糖質・脂質を出来るだけさけて
・野菜中心+タンパク質
茶色い色の物は避けましょうってことですね

よく噛みましょう!
・お腹いっぱいになりやすいように。
・消化を助ける

などその他にも色々ありますが
あ、参加しないって言いうのもありますね。。。

ただ、人生を楽しむために食事は切っても切れ無いものだと思います。
お祝いの時、落ち込んでいる友人を励ます時、嬉しい時
飲みに行ったり、食べに行ったりしますよね!

なので、私はなるべく我慢せずに参加してほしいと思っています。
ただ、行きたくない場合は行くべきではないと思いますが。

そうした中、何も気を付けずに行って好きなだけ食べたり飲んだりだと
あとで後悔しますよね(笑)

今回はなるべく後悔しないようにするためにも
飲んでいる時でもできる、食事の量を減らす方法について
お伝えしようかと思います。

一般的にあるのが
【よく噛む】【箸をおく】【一回の量をすくなくする】
などの方法があります
飲んで楽しんでいるとつい忘れてしまいませんか??

という事で、飲んでいても忘れずにできる方法です!!

ズバリ

ベルトをゆるめる

です。

 

 

 

え?逆じゃないの?
と思わるでしょうけど、逆ではないんです!

ベルトだけでなくできるだけ

体を締め付けるようなキツイ服装で行かない事です!

え~?と思う方は
家でまず実験してみましょう!

体を締め付けない格好(家着)でご飯を食べる
スーツなどベルトやストッキングを履いたままご飯を食べる

どちらがお腹がすぐにいっぱいになるか!?
*注:服の他に、味、音楽、光、色なども関係しするので絶対ではないですm(__)m

ちなみに、なぜそうなるのか?というと

締めつけない(ゆかた、スウェット)=副交感神経が優位
締めつける(スーツ、タイツ)=交感神経優位

になります。
交感神経が優位だと味覚や量に対して鈍感になりつい食べ過ぎてしまいます。

楽しくない時は、ついつい飲み過ぎて悪酔いた経験ありませんか??

これって感覚が鈍ってるからなんですよね!

なので、この時期の乗り越えるポイントに

楽しむ!
リラックスした格好!

を付け加えてみてください!

この時期は本当に気を付けないと一気に体重が増えますからね!

少しでも参考になれば幸いです

では!