肌のしわに効くサプリは?  埼玉県川越市

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埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「肌のしわに効くサプリは?」について。

 

痩せたは良いけど、何だか肌がカサカサになってしまった

最近化粧ののりが悪い

とお困りの方はいらっしゃいますか?

 

 

これらはなぜ起こるのかというと

栄養素が足りていないために起こっています。

 

ダイエットで食事制限をしていると

肌に必要なビタミン、脂肪が足りなくなる可能があります。

 

特に必要なビタミンCの量が極端にへってしまいます。

 

 

 

肌に関して、色々なサプリが出ていますが

 

まずはビタミンCを大量に摂って頂ければ

ある程度の問題は改善すると思います。

 

それくらいビタミンCは肌に効果があります。

 

 

雑誌や新聞広告などをみると

次から次へと

「この成分が従来の何倍も!!!」

と新しい成分が入ったものを紹介していますが

 

 

体の反応や、しくみは昔から変わっていません。

 

新しい成分を見つけようが、何をしようが

急に体の反応が変わるわけでは無いんです。

良く分からない成分は体は吸収しようとしませんし

 

分解出来るものは一番小さい単位まで分解します。

そして必要な物であれば吸収します。

(コラーゲン→アミノ酸)

 

ただ、それらがまた、体の中で分解される前のものに再合成して

働くことはほとんどありません。

(酵素→アミノ酸)

 

 

良く考えて頂ければわかると思いますが

次から次へと出てくる時点でおかしいのです。

 

本当に効くのなら、ずっと同じものを販売していても良いと思いますが

そうはしないという事は、売れなくなっているので

新しい物、新しい物をみつけては売っていかなければならないのです。

 

 

中には、たまたま合うものもあると思いますが

合うものを見つける前に、

 

初めにビタミンCを試して頂きたいですね。

 

それで変化がないようでしたら、試していっても良いのではないでしょうか?

 

 

色々なサプリは高価なものが多いですが、

ビタミンCは高価ではないので試しやすい点でも優れていると思います!

 

 

なので個人的には凄くお勧めです!

 

 

ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方

リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください!

 

 

 

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境目のないボテッとしたお尻が変わった 埼玉県川越市

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無理のない食事指導で体脂肪を減らす!!

 

埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「境目のないボテッとしたお尻が変わった 」について。

 

先日、50代の女性会員さまが

最近、お尻のボテッとしたのが無くなったのがうれしいと

報告して頂きました。

 

ボテッとした・・・

という表現はよくわからなかったので(汗)

 

お尻とももの境目がなくて

ショーツを履いた時に、ショーツからお肉がはみ出しているような

感じだと説明して頂きました(笑)

 

 

そのボテッとしていたお尻の肉が

ショーツにしっかりと入っていて

パンツを履いた時にお尻のラインがしっかりと出ているのがうれしいそうです!

 

その方はお尻はあまり自分では見えないので余計に気になってしまう

とおっしゃっていました!

 

昔、何かの調査ですが

自分のお尻はどれでしょう!

といって、

10代~70代くらいのお尻の写真を並べて

自分のお尻はどれに近いか指さしてもらうという企画があり

 

ほとんどの方は実年齢よりも若いきれいな2~30代のお尻を指していました。。。

理想?と現実のギャップが凄かったです(笑)

 

それくらい、見えないお尻は手入れもされず

放置?しているのにかかわらず

良い状態を保っていると感じているみたいです。

知らず知らずのうちに。。。怖いですね。

 

特に日本人はお尻を使って歩かないので

お尻は垂れやすいですね。

 

逆にお尻を使って歩いてあげれば

垂れにくくなるんですが・・・歩き方を教わったことがない人がほとんどです。

 

ボテッとしたお尻になりたくなければ、

筋トレと歩き方が必要になってきます。

 

もし、何とかしたいのであればぜひご相談ください!

 

 

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お尻の横が出っ張る原因は?

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埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「お尻の横が出っ張る原因は??」について。

 

お尻の横が出っ張っていて気になっているので

痩せたら何とかなるかな?思われている方

 

漠然とトレーニングやダイエットをしているだけでは変わりませんよ!

 

それなりの解剖学的な知識とそれを実践する方法を知っていないと

残念ながら簡単には変化しません。

 

恐らく、ももの付け根の出っ張りに関して不満がある方の多くは

歩き方が悪く靴のかかとの擦り減り方に特徴があると思います。

 

よく見られるケースとして

かかとの外側が擦り減っているケース。

 

今回はその場合について書いていきます。

 

そもそも、かかとの擦り減り方を気にしている方は

どれくらいいるのでしょうか?

 

恥ずかしい話、

私はこの職業につくまで、かかとの擦り減り方なんか

全く気にしたことがありませんでした。

 

 

ではなぜ?

かかとの外側が擦り減っているのかというと

体重が外側にかかっているからです。

 

体重が外側にかかるとどうなるかというと

足の外側の筋肉に負担がかかります。

 

負担がかかるという事は

言い方を変えれば毎日歩く度に鍛えているということなんです。

 

そうすると外側の筋肉が太く大きくなり骨を外側に引っ張ろうとします。

下の図のように外側に骨が引っ張られます。

 

 

そうすると、股関節部分が外側に引っ張られ

出っ張った感じになります。

 

分かっていただけましたか?

 

要は歩き方が悪いので

ももの外側の筋肉を使ってしまっている

そのせいで骨が引っ張られ

出っ張ってくる

 

という感じになってしまいます。

 

 

他にもそのような方の体の特徴は

 

お尻の横が出っ張ってくるし

ももの外側は鍛えているので太くなる

O脚にもなりやすい

膝がいたくなりやすい

骨盤が開くのでお尻が大きくなる

ウエストがない

おなかがポッコリしている

猫背

肩こり、腰痛、頭痛もち

 

などなど。。。

 

 

たった歩き方ひとつでここまで体が悪くなるんですよ!

 

こういった方は

単なるダイエットだけでは綺麗になりません。

しっかりとボディラインから作り直しましょう!

 

 

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