糖質カットすれば体重は落ちる 埼玉県川越市

あなたはもっと綺麗になれる!

健康的で美しいボディラインの獲得

姿勢改善ヒップアップ健康的うしろ姿

無理のない食事指導で体脂肪を減らす!!

 

埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「糖質カットすれば体重は落ちます 」について。

 

糖質制限をして体重を落としている話はよく聞きます。

糖質を抜けば抜くほど落ちると思います。

 

が、ある程度のところで止まる方が多いです。

 

そういった方の食事内容はというと

 

朝は、ヨーグルト

昼は、そば

夜は、サラダ、おかず

 

のような食事をされている方が多いです。

炭水化物は唯一そば。

 

この食事に、ランチの誘い、飲み会の誘いがあり参加すると

炭水化物、脂質、アルコールがある。

これ見事に太るパターンですね。

 

普段は食べていないのに、飲み会やランチで太る

徐々に太るパターンです。

 

普段エネルギー源になるものを抑えすぎているので

入ってきたときにため込もうとするのかもしれないですね。

 

そんな方々には、しっかりと炭水化物(お米)

を食べるように指導しています。

 

始めの1k月ほどは少し体重が増えるかもしれませんが

その後、落ちていきいます。

 

体にはまたすぐに入ってくる事を

教えてあげなくてはいけません。

 

 

本当にこれくらいしか食べていないんですか?

と、こちらが疑いたくなるような食事量しかしていないのに

 

しっかりと太っている方はいます。

 

よく聞くと

ランチ会や飲み会などがしっかりと週1回くらいであります。

 

 

量を食べなければやせるという

間違った知識しかないのでそうなってしまうんです。

 

そういった知識で痩せた人は

なぜ太るのか?を知らないので

いずれにせよリバウンドします。

 

そうするとだんだんと痩せにくい体と心になっていきます。

 

スルスルと体重が落ちるのはうらやましいかもしれませんが

1年後どうなっているのか?

 

長期で目標を立てて下さい

 

その前にまずは正しい知識と行動が必要です。

 

ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方

リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください!

 

 

 

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