本当に気にすべきは体重ではなく姿勢！
背中が丸くなってお腹が出てきていませんか？
健康的なボディラインは姿勢から！
やせるだけの不健康なダイエットはもう止めにしましょう！
埼玉県川越市 パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「乾燥肌には、保湿とビタミンは絶対」について。
寒くなってくると、
気乾燥肌を気にされる方は多いのではないでしょうか？
と言いながら私自身が一番気にしているんですが。。。
私は、この時期になると
手はあかぎれで痛いし
口の周りは、
白くカサカサになるし
と言った感じで
保湿は絶対に必要だったのですが
ある物を摂ってからほとんど気にならなくなりました。
それは何かというと
【 ビタミンC 】
です！！！
ビタミンCを２～３年前にから摂るようになってから
ほとんど気にならなくなりました。
ほとんど。。。ですが（汗）
毎日、洗濯や食器洗いを行っていますが
あかぎれはビタミンCを飲み忘れたときに少ししかなりません。
かなり快適ですね。
口の周りのガサガサも気にならないですし。
ではなぜビタミンCが効くのかというと
コラーゲンを生成するときには
タンパク質だけでなく、ビタミンcも必要なんです。
また、ビタミンｃは体内で色々な役割があり
消費量が多いので、末端の皮膚まではなかなか届いてくれません。
なので、結構な量が必要になるのです。
よくおしっこで流れるから大丈夫ですか？と聞かれますが
かなりの量を飲む、または一度の摂取量が３０００ｍｍｇを超えないと
おしっことしては出ないといわれております。
なので、そんなに心配せずに飲んでいただきたいと思います。
ちなみに私は１日６０００～８０００ｍｍｇは摂っています。（笑）
普段摂取していない人が
一気にこの量を摂るのは難しいので、徐々に増やしていけばよいと思います。
本当に。。と思われる方もいると思いますが
当店の会員さまでしっかりと摂られているか方々は効果を実感されています。
いきなりは大量に飲めないので
少しずつ飲める量を増やしていけばよいと思います。
ただ、摂取量が多過ぎたときは
お腹がゴロゴロいい始めますので
その時は量を減らしてください！
ダイエットしたいけど一人では、なかなか上手くいかずにお困りの方
リバウンドを繰り返している方、一度ご相談ください！
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